Чиста вода для організму

Зараз в умовах війни, доступ до різноманітних продуктів може бути частково обмежений. Але навіть в таких умовах потрібно залишати основні принципи здорового харчування, особливо для дітей.

Адже збалансоване харчування – це один із основних і найпростіших шляхів зміцнення здоров’я дорослої людини та вашої дитини.

Дуже важливу роль у живому организмі відіграє якість та кількість питної води.

У дорослому организмі процент рідини становить біля 70 відсотків, у дитини приблизно 90 відсотків. Тому у формуючому організмі роль спожитої води дуже важлива.

Щоденне споживання достатньої кількості води дуже впливає на стан здоров’я людини. Вода допомогає організму регулювати температуру тіла, підтримувати стан суглобів, виводити продукти життєдіяльності. Запаси води в організмі  постійно втрачаються з потом, диханням, сечею – тому їх потрібно постійно відновлювати.

Жорстких рекомендацій щодо того, скільки води слід випивати на день, немає. Але приблизна кількість для дорослої людини біля двох літрів в теплу пору року. Компот, чай, кава та напої сюди не входять. Вони гірше засвоються. Та взагалі ранок бажано починати зі склянки чистої питної води, а потім кава.

Потреби в рідині можуть різнитись : під час фізичної активності, у спеку, під час хвороби (лихоманка, діарея, блювата)слід питии більше. Чи вдосталь води ви випиваєте можна визначити за кольором сечі :вона має бути блідо-жовтою, солом’яною, особливо у дитини. Якщо ви помітили у дитини, що сеча змінила колір, це може бути пов’язано з вживанняям специфічних продуктів, хворобою (як-от вірусний гепатит А) або елементарно недостатнім споживанням води.

Треба виробити звичку пити більше води в себе та дитини. Найкраще постійно тримати поруч (наприклад, на робочому столі, у гральній кімнаті) пляшку або склянку питної води. Вже сама наявність води поруч стане свого роду нагадуванням про те, що треба попити .Давайте дитині питну воду з собою у школу. Подавайте воду до страв, коли сім’я сідає їсти вдома.

ВАЖЛИВО: щоб вберегтися від кишкових інфекцій, слід споживати лише чисту воду: кип’ячену, бутильовану або очищену спеціальними фільтрами для води ( проточні системи , системи ультрафільтрації та установки обратного осмосу з мінералізатором та без)

В нашому інтернет магазині Фільтерок є великий вибір різноманітних фільтрів для води, яки підходять навіть дітям.